jest mi gorąco

[...] - 45% tłuszczu, 25% białka i 30 - 40% węgli. Odkąd dodałem węglowodanów w zasadzie zrezygnowałem niemal z IF bo okno trwa u mnie teraz około 12 - 13 %-) . Ciekawa obserwacja jest taka, że po posiłkach jest mi bardzo gorąco. Póki co muszę wymyslić coś by zmieścić w siebie te 4200 - 4500 w DT i około 3000kcal w DNT przy zachowaniu okna trwajacego [...]

[...] celullit. Oveja dzieki :) A ile powinno sie brac tego wiesiolka? Ja widzialam takie, gdzie bylo napisane 1 kapsuka dziennie. Poszukam jeszcze w necie takiego w plynie. Nie jest dobrze... Gardlo boli coraz mniej, ale zaczynaja sie dziac coraz dziwniejsze rzeczy i to mnie martwi. W nocy porzadnie sie przestraszylam, ale o tym za chwile. Zaczne od [...]

[...] bez wymiany na którą było już za późno - pojadę na lekko niedomagającej Zuzce - z duszą na ramieniu ;)

Dzień startu.. Sobota. Śniadanie o piątej, drzemka, dojazd na Maltę, jestem na miejscu. Spotykam się z Mastim - razem idziemy do strefy zmian, ja rozkładam zabawki w koszyku, szykuję Zuzkę - Masti nagrywa - opowiadam dla koleżanek i kolegów z [...]

wszystkich pocieszę - od paru dni , dzień jest co raz dłuższy, niedługo lato i będziecie marudzić, ze jest za gorąco i za widno 8-) };-) Zrobiłem dziś trening góry, taki push ale bez ćwiczeń na nogi, które były mocniej wczoraj + na koniec intensywne interwały i aeroby. Niestety szału nie było, ciągnie cały czas nieprzyjemnie to miejsce bolące, [...]

[...] inhalację z kilkoma kroplami bodajże Inhalolu. Wczoraj na jednej lekcji jak weszłam do klasy to musiałam dobrą chwilę kaszleć zanim mogłam coś powiedzieć. Dzisiaj z gardłem jest jakby lepiej tj ostro kaszlę, ale nie boli ani trochę no i chrypki prawie nie ma. Za to pojawił się katar, przy kichaniu bolą mnie uszy i jakoś taką ciężką miałam głowę, [...]

[...] mam za dużo energii. 8-) W ogóle nie chce mi się spać, często wiercę się godzinami. Obli pisała, że się przyzwyczaję, to minie... ale jakoś nie mija. \-) Drugi problem jest taki, że jest mi strasznie gorąco. %-) Wszyscy ludzie są wyubierani, a mi jest po prostu duszno! }:-( To mam jakieś super-podkręcone krążenie, czy co? 8-) TRENING: [...]

[...] 12 (w natłoku pracy zapomniałem o jdzeniu). W efekcie pokomplikowało mi to plany, bo do treningu który wyjątkowo przypadał na godzinę późniejszą (15:30 - normalnie na siłce jestem między 11 a 13), chciałem zjeść 2 posiłki. Niestety - wyszło jak wyszło. TRENING rozgrzewka 1. Wyciskodporzut: 60kg x 6, 80kg x 6, 95kg x 6, 105kg x 6 2. Wyciskania [...]

[...] uwagi nie zwrócił dobrze, że po dwóch dniach minął Na pytanie gdzie są te poradnie nie umiał wymienić ani jednej, to zapytałam drugiego lekarza - dowiedziałam się, że nie jest z Rz. i tylko dojeżdża tu do pracy i w sumie to on nic nie wie i proszę go nie pytać, może pielęgniarka ma listę placówek. Pielęgniarka rzuciła fochem i kazała szukać [...]

ale mi sie ostatnio*****owo cwiczy jak jest tak gorąco, trenig przypada mi na 14-16 wiec w tym czasie jest okolo 30 st. i od***ac idzie, nawet treign nie idzie tak jak przy nizszych temperaturach, a jak robie aeroby to juz wogole nie mowie, 40 minut bieganai w upale, przejbane.......ale trzeba Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

[...] a tu wszyscy wszystko o mnie wiedzą. Długa droga od zapuszczonego grubasa do wysportowanego, dobijającego powoli do czterdziestki mężczyzny - 2 lata uczciwej pracy, oto jestem tu, gdzie mnie czytacie. Paryż. Z naszego miasteczka wyruszyliśmy już w czwartek rano, w Paryżu jesteśmy już o 16, zostawiamy w hotelu pieski i jedziemy autem ( brawo [...]

Mi zawsze i nadal jest 24h gorąco, czasem jak się w pracy faktycznie przemrożę to z 2godzinki w domu się muszę rozgrzać:) ja praktycznie teraz nie używam nic poza krótkim rękawkiem i jesienna kurtka. Też troszkę wpływ na to miała 2 letnia "wizyta" w Szkocji, uodporniłem się tam bardzo:P

[...] przeznaczone tylko na to forum i do wlasnego archiwum, wiec nie opowiada historii od poczatku, od grubasa, Wy ja znacie, ja ja znam. Coraz wiecej z Was zna mnie osobiscie, jestem transparentny - gdyby ktos mial pytania, watpliwosci, prosze pisac. Mam nadzieje ze nie zasniecie czytajac ten popis grafomanski ;) Mój ( pierwszy ) maraton. Opowieść [...]

[...] może orzechów jeszcze wcisnę, tak żeby do 23:30 skonczyc żarcie, dzisiaj nic nie liczyłem i zaczitowałem ostro też - bo to pierwszy dzien. Ogólnie opitalam coś od 15, jest pięknie, tylko ciężko już wpychać w siebie - organizm się przyzwyczai, tak myślę. Jutro nie będę liczył, ale zjem z głową, a w poniedziałek już postaram się wedle [...]

[...] Potem było: przysiady 48/58kgx10p 68kg/2x8p wspięcia na palce po 20p gorąco i więcej się nie chciało. Wieczorem przejechałem rowerem 20km. Po odstawieniu tabletek jest mi ciągle gorąco! Noc przepocona! Rano myślałem, że przeforsowałem kolan! Zwłaszcza lewe uginało się pode mną :-) i mocno bolało. Na szczęście teraz jest wszystko w [...]

[...] i wypisaną na kartce, tak już rzutem na taśmę miejsce taniego parkingu w centrum jedynie wpisaną w GPS na telefonie. Wystarczył przejazd przez długi tunel, brak sygnału i jesteśmy w dupie. Całkowicie pomieszaliśmy drogi, potem jeszcze przegapiliśmy wjazd na parking. Centrum, strefy, ruch, policja, znaki- oj było gorąco. W końcu dojechaliśmy, [...]

[...] 2. Mam dobry apetyt. 3. Rano, zazwyczaj budzę się rześki i wypoczęty. 4. Sądzę, że odpowiadałaby mi praca bibliotekarza. 5. Hałasy łatwo mnie budzą. 6. Mój ojciec jest dobrym człowiekiem (jeśli nie żyje) był dobrym człowiekiem. 7. Chętnie czytam w gazetach o przestępstwach i rozprawach sądowych. 8. Mam zwykle dość ciepłe ręce i [...]

[...] Od 2 tygodni biorę T-100 i od kilku dni mam taki objaw, że zjem coś słodkiego w dużej ilości i pół godziny później znowu muszę coś zjeść, słabo mi, gorąco, pocę się i jestem bardzo głodny. Ale zobaczę jak będzie po miesiącu jak skończę brać T-100. A tak poza tym jest dobrze, czuję jakiś niezwykły luz, przyjemne uczucie w brzuchu... [...]

jestem podobnego zdania i też mam obawy co do dalszego biegania przy takiej pogodzie jak w weekend już ostanio jak biegłem wieczorem, niby było ok 15-17st a marzły mi palce u rąk Szczęściarz :-) Przy 10st na plusie po pierwszym kilometrze muszę się rozbierać, najchętniej do rosołu jednak rozsądek zwycięża i w razie problemów wystarcza zrolowanie [...]

[...] wieść otworzy jakiegoś Sporo się obijałem, te imprezy mnie chyba wykończą ... Zakupiłem niedawno estro block SKŁAD 1kaps: 600mg saw palmetto 188mg chryzyna(na opakowaniu jest napisane 188mg, wszędzie indziej 366mg na 2kapsy co jednak na jeden kaps daje 183mg, komu wierzyć? 11mg cynk Postanowiłem że dokupię jeszcze z 2-3opakowania. Zacząłem [...]

[...] i dlatego Ci się nie chce? (Pytanie częściowo retoryczne bo przecież wszyscy się starzejemy.) Postaw sobie jakiś cel do którego będziesz dążyć jako kulturysta. nie chce mi się bo mi jest za gorąco ;-D klima na siłowni :-? a po co :-?:-D tylko i wyłącznie trening w warunkach naturalnych :-) cardio zrobiłem w warunkach naturalnych i starczy ;-)